顔面ヨガ : エステとダイエットの一口メモ

顔面ヨガ

【顔面ヨガ】

現在ニューヨーカーが若々しい肌を保つための顔面ヨガにハマっているそうです。顔の筋肉を意識的にレーニングすることで表情筋を強化し、それで顔の老化にブレーキをかけるというのが顔面ヨガので、近ごろ題になっている顔エクササイズなのです。

たとえば、舌を出しながら目をグルグルと動かすトレーニングがありますが、これは顔の筋肉を意識的に動かして、伸ばしたり整えたりする顔面ヨガのひとつのトレーニング法です。このような顔面ヨガのエクササイズを習慣的に行っていると、血液の流れがスムーズになり、肌をいきいきと保つことができるというわけです。

この運動は医学的エクササイズで、リハビリ治療でも取り入れられています。この顔面ヨガを行うことにより表情がイキイキとなります。そうすることで、表情のあるきりりとした顔を維持していくことができるでしょう。目をしっかり見開いて表情筋を大きく動かし、のどから声を出すのがポイントです。息はできるだけ長い時間を吸い長い時間をかけて吐くのが基本です。顔面ヨガを続けていると、顔の筋肉が引き締き締まる上に、体全体に若さと活力があふれるようになり、元気が出てくるという効果もあります。こんな効果をもたらす顔面ヨガですから、日本でもブームが押し寄せてくるもしれませんね。また顔のシワの軽減にはボトックス注射や美容整形などの選択肢もあります。

【豆乳クッキー ダイエット】
食事の代替食品として、豆乳 クッキー を食べるだけの豆乳クッキーダイエットは、簡単で、決定打となり得ます。忠実に実行すれば、体調もお肌もトラブルことなく、健康的に、体重にして４キロダウンします。豆乳 クッキー 一食あたりのカロリーは低いです。たとえば、コンビニ弁当800kcal程度を、豆乳クッキーダイエット146kcalに替えるだけで、500kcalほどＯＦＦになります。それでいて、満腹感満たされ、ダイエット特有のストレスは溜まりません。その満腹感のヒミツは、おから。 水を含むとカサが２倍、重さ３倍にまで増えてくれて、少量でも満腹感が得られるのです。その上、食物繊維そのものなので、ダイエットに重要な、お通じが気持ちいいです。ダイエットのお肌のトラブル、体調不良の悩みも、イソフラボンやレシチンが解消してくれます。しかも、わずか１４６kcalなのに、通常の一食分に必要な栄養が、バランス良く含まれています。なおレシチンには、脂肪ダウン効果もあります。味は、ホテルのシェフが、チェックしました。かつてあった、ブランのクッキーはカスカスで食べられたものではありませんでした。でもこれなら、ダイエットを続けることができるのです。