ダイエット カロリー : エステとダイエットの一口メモ

ダイエット カロリー

【ダイエット カロリー】
ダイエットをする上で大切なのはカロリーです。カロリーと言えば、食事で摂取するエネルギーになりますが、反対に体内の脂肪をエネルギーに代える際も聞かれる言葉です。1日に摂取するカロリーは世代で目安があります。少なすぎても多すぎてもよくありません。カロリーを多く摂取してしまったら、その分運動などでカロリーを燃焼すれば良いですが、それよりも多く摂りすぎないようにすれば運動する時間を減らすことができます。そのためにも、日頃から献立を考えカロリー計算をし適切な量を摂取することが望ましいのです。ダイエットをする際もこれに気をつければリバウンドすることもなくなるでしょう。

【ピーリングジェルの使い方】

ピーリングジェルは、夜のスキンケアの際に使用するのがベターです。ピーリングジェルは使い始めの時は毎日か１日?３日おきに使用し、ある程度溜まった角質が落ち、肌を触ってみて変化が現れたら、数日おきに使用するのが良いでしょう。

このピーリングジェルでていねいに顔を洗った後は、やさしく水分をふき取りましょう。ピーリングジェルで洗う方法は、まずジェルを１０円玉くらいの大きさにして手の平に乗せ、顔の特に気になる部分につけ、そこをそっと指でなぞるような感じで徐々に顔全体へと伸ばしていきます。

そうすると毛穴の奥に残った皮脂や化粧汚れなど、古い角質になったものが自然に浮き上がりだします。強くゴシゴシこするような洗い方は、逆に肌を傷めてしまう心配がありますので、避けるようにしてください。おしまいに、ピーリングジェルで浮き出たよごれや肌の角質を、ぬるま湯または真水で洗い流し、ジェルが残らないようにていねいにきれいに落としましょう。

そのあとタオルで拭くとき、ゴシゴシとふき取るのではなく、肌をいたわるようにしながら水分を押さえて拭くようにしましょう。ピーリング後はたっぷりの化粧水で水分を補充して、乳液やクリームで充分に保湿しましょう。ピーリング石鹸はジェルタイプのものと違い、使ったとき少しピリピリする場合があるので、いきなり全体に使って肌に負担をかけないように、まずは、あごだけ、おでこだけ、などと皮膚の丈夫なところを使ってテストするようにしてください。

ピーリング石鹸は泡をしっかり作り、泡で肌の一部をなでるような洗い方をし、それに慣れてきたらだんだん範囲をひろげ、顔全体へと広げて洗うようにしましょう。角質が気になるところや、小鼻の周りなどは指を使ってマッサージした後、2?3分くらい放置してから洗い流します。